BENEFICI

La tecnica Pilates grazie al suo ampio numero di esercizi e relative modifiche da eseguire a corpo libero o con l’uso degli attrezzi è un allenamento vario, divertente e di intensità modulabile.

I suoi movimenti permettono di lavorare su tutto il corpo in equilibrio sia per la ricerca della mobilità che della forza , con la massima efficacia per l’ottenimento dei propri obiettivi e senza rischi.

Il metodo Pilates è un metodo di allenamento unico per i suoi molteplici benefici, sia sul piano estetico che su quello della salute e i suoi movimenti anche se eseguiti con carichi intensi non vanno a stressare in alcun modo la colonna vertebrale e le articolazioni.

 lezioni pilates a cento

Molti benefici del Pilates

•migliora la postura e l’allineamento

•rafforza la muscolatura dell’addome e del tronco

•rende la colonna vertebrale mobile e flessibile

•aiuta nella cura e prevenzione del mal di schiena

•migliora l’elasticità muscolare e la mobilità articolare

• rassoda e tonifica tutti i muscoli del corpo senza aumentarne la massa

•riduce lo stress e da un piacevole senso di rilassamento