Che cosa รจ Nia?

 

Nia è una pratica di movimento sensoriale che porta alla salute, al benessere e al fitness. E’ un allenamento ad amare il proprio corpo. E’ una pratica di movimento unica, cardiovascolare che stimola e allena corpo, mente, emozioni e spirito. Nia è divertente, creativa, trasformativa. E’ musica e movimento ispirato dalla danza, dalle arti marziali e dalle tecniche posturali (le terapie corporee). Nia è energia, entusiasmo, bellezza ma anche consapevolezza del proprio corpo, entusiasmo della musica, dell’interazione con l’altro e con te stesso, la bellezza del movimento e della scoperta dello spazio nel quale la vita di ognuno si realizza.

 

Cosa si fa in una lezione?
 
Nia utilizza 52 movimenti di base, 9 forme di movimento diverse, dalle arti marziali alla danza alle terapie corporee, e focalizza l’attenzione non solo sui risultati estetici di fitness quanto sulla sensazione di fitness (benessere) funzionale. Nia allena internamente ed esternamente. Gli studenti vengono guidati a personalizzare i movimenti affinché siano piacevoli, permettendo ad ognuno di muoversi a proprio modo. Consapevolezza, uso dell’immaginazione ed espressività vengono intrecciati in un’esperienza integrale e olistica”.
 
Chi può praticare il Nia?
 
Tutti possono fare Nia. Non ci sono limiti di età, per atleti, per principianti, per chi non si è mai occupato di fitness, per danzatori, per anziani e per bambini. Si rivolge a donne e uomini di ogni età alla ricerca del piacere di sentirsi in armonia con il proprio corpo, alla ricerca della gioia del movimento.
 
Quali sono i benefici e come si pratica?
 
Nia ti allena, ti diverte, non è necessaria nessuna esperienza ma è adatta anche agli esperti. Si pratica  a piedi nudi nel rispetto del tempo naturale, dell’unicità e del grado di mobilità di ognuno di noi. E’ giusto iniziare quando senti che è il momento giusto per te. Quando hai desiderio di danzare, anche se non sei un ballerino, senza dover memorizzare la coreografia, approfondire la consapevolezza del tuo corpo a tuo ritmo e piacimento. Quando hai bisogno di sbagliare senza essere giudicato e quando vuoi condividere con altri ma anche concentrarti su te stesso e scegliere di sentire il tuo corpo, la tua mente, le tue emozioni, il tuo spirito. Quando vuoi scoprire la varietà del movimento e inventartene altre ancora e collegare  il maschile e il femminile, l’alto e il basso, la destra e la sinistra, il movimento e la quiete, il suono e il silenzio, la forza e la scioltezza.
 
Con Nia troviamo:

 

  • FORZA
  • FLESSIBILITA'
  • YIN & YAN
  • AGILITA’
  • FORMA
  • LIBERTA’
  • RITMO
  • SELF-EXPRESSION
  • ARTI MARZIALI
  • MOBILITA’
  • GRAZIA
  • SPIRITO
  • FITNESS
  • POTENZA
  • GIOIA
  • SENSAZIONI
  • AUTO-GUARIGIONE
  • SELF-LOVE
  • COMUNITA’